想要变美、变年轻，只依靠抹保养品，花大钱做医学美容已经过时了！
青春永驻的真正关键是，好好保养你的「内脏」。
「因 为皮肤是人体最大的器官，」皮肤科医师李士虹说，然而随著年纪渐长，身体的运作效率也会愈来愈低──心脏输送血液的动力变弱、肾脏过滤废物的能力变差、荷 尔蒙持续降低……，这些微小的、甚至看不见的改变会慢慢在我们的肤质、体型上累积放大，形成让人不愿意见到的粗糙、斑点、皱纹、赘肉……。
不止西方医学认为内在的健康影响外貌，数千年前老祖先的智能早已晓得，青春容颜的根本在调养五脏六腑，外在的皮肤、头发、身形等其实是反映身体内在的健康状态。
台北市立联合医院中医医疗部中医师廖丽兰指出，例如中医认为，肝主藏血，肝健康的人气色红润，皮肤水亮，头发也较丰盛，不容易掉发。
又如脾主运化（消化），吃进身体的食物经由脾充分消化吸收、转化为养分，然后输送至全身各处。而脾功能佳的人，消化、吸收及代谢的能力较好，不容易肥胖或过瘦。脾也主管身体的水分代谢，以及肌肉活动，因此脾强健的人不易水肿，肌肉也强健灵活。
而肾则主骨，其华在发，肾精充足的人骨骼密度较好，身形挺拔，头发也乌黑光泽。
肺也和我们的皮肤毛发密切相关，因为中医认为肺负责调节皮肤、毛孔、汗腺，因此肺气充足的话，皮肤的代谢能力就好，不容易堆积废物，阻塞毛孔而使皮肤粗糙、长疹子。
★身体不适是疲劳内脏在求救
虽然老化是自然过程，每个人都会变老，但是不良的生活习惯和高压的生活方式，却让内在器官的机能提早衰老，进而表现在外貌上。
在 看不见的身体内部，可能正因为持续紧张而导致胃炎、肠道蠕动停滞，或者因为压力而导致血液循环不良、自律神经失调，以及新陈代谢及免疫力衰退。当内脏疲倦 时，会丧失食慾、焦躁，令人觉得不畅快。如果长时间内脏无法正常运作，会导致气色不佳、浮肿、皮肤干燥，外在的美人指数也就大打折扣。
压力造成老化的程度令人吃惊，过多的压力可能使人比实际年龄老上一倍。
累积过多压力会对自律神经和荷尔蒙造成不良影响。身体为了缓和压力，肾上腺会分泌「抗压力荷尔蒙」。这种荷尔蒙有活化身体、提升免疫力及抵抗力的功能，但如果长期累积压力，则身体的防御力会变弱，容易疲劳、肌肤变差，而且免疫力也降低，容易感染疾病。
长期压力与紧张，使自律神经的调整运作过热，内脏该休息时却还不眠不休地运作，造成胃肠肝胆等各种不舒服；胆囊不停重复储存与收缩，因而容易造成胆结石、胆囊发炎。肠子的活动则会变迟钝，容易胀气、便秘、腹泻反复发生，使人整天都很不舒服。
从中医角度看，压力大，情绪郁闷会影响肝，肝的气机不顺，造成「肝气郁结」，就会在体内产生火气，耗损我们的津液气血，「津液不足的人容易气色差，皮肤粗糙、没有光泽，荷尔蒙也会失调，」廖丽兰中医师说。
★「氧化」生活让人流失青春
再者，医学界认为自由基是造成身体损害、导致老化的主因之一。
人体内如果产生强力的自由基，就会引发氧化造成的伤害，诸如动脉硬化、糖尿病、癌症、心脏病、脑中风，以及皮肤老化等等，都和氧化有关。
因此，如果你过的是「氧化」生活──抽菸、暴饮暴食、长时间曝晒于紫外线之下……，就容易提早衰老。
例如抽菸会产生大量的自由基，曾有研究过一对双胞胎姊妹，比较抽菸和外表之间的关系，结果发现抽菸的一方在外表上的衰老程度令人讶异。
饮食的量及内容也直接影响外貌及寿命，少吃一点比较健康、长寿，甚至不容易老化。如果每餐都吃七、八分饱，而且摄取大量具有抗氧化效果的食物，例如各种颜色鲜艳的蔬果、五谷杂粮、坚果等，帮身体对抗氧化，消除自由基，就有助于延缓老化。
★身体「著火」，致病又催老
另一个受医界重视，导致老化疾病的因素就是「慢性发炎」。
发炎虽然是身体对抗疾病的正常防御机制，但要是启动之后却停不下来，甚而成为「慢性发炎」，则未来罹患心血管疾病、糖尿病、癌症、阿兹海默症的风险都大幅增加。
不良的饮食习惯正是引起发炎的「导火线」──油腻、高糖、高热量的食物容易恶化发炎症状；压力及情绪起伏是另一个引爆源，当我们情绪激动时，身体会分泌压力荷尔蒙，启动免疫系统引起发炎反应，而长期处于压力环境中，免疫调节的能力会变差，更难抵挡体内的慢性发炎情况。
中医也有近似的「火气」之说，象是嘴巴破、长痘痘、心情烦躁……都是一般人形容「火气大」的症状。廖丽兰中医师指出，体内火太旺的人容易显老，因为皮肤会长斑、干燥、有细纹，而且脸色暗沉。
现在开始不算晚，重视身体不适症状，好好呵护内脏健康，赶快调整生活型态，定时释放压力，从饮食、运动、睡眠、穴位按摩等多方着手，做一个从里美到外的真美人。（文章摘录自康健杂志5月号，请参阅http://ad.cw.com.tw/ec/overseas/）