美国哈佛大学发表最新研究指出，每天看电视超过两小时，将增加罹患糖尿病、心脏病和早逝的风险。少当「沙发马铃薯」，减少坐着不动的时间，才能降低罹病机率。
哈佛公共卫生学院华裔教授胡丙长率领的研究团队，分析过去40年的八项研究，共23万5000名病例，发现民众每天看两小时的电视，罹患第二型(后天型)糖尿病的机率将提高20%，心脏病风险增加15%，其它因素的致死机率也会增加13%。
这项15日发表于美国医学会期刊的研究亦发现，如果每天看电视超过三小时，不但罹患糖尿病和心脏病风险增加，还会提高早逝机率。
坐在沙发上看电视是最普遍的休闲方式，美国家庭每天的平均花五小时看电视。在欧洲，民众每天把40%的自由支配时间用在看电视上，约为三小时。澳洲人每天用一半的自由时间看电视，每天约四小时。
胡丙长强调：「重点不是『看电视』这件事，而是这项行为显示，喜欢坐着不动看电视的人，生活中缺乏运动的习惯，这样的人比较可能过重或肥胖，也增加患病风险。」
研究人员认为，其它长时间坐着的行为，如使用计算机玩游戏或上网，也可能增加罹病风险。这一部分需要进一步研究。
英国糖尿病学会教授弗来明说，这项研究对于久坐不动的人来说是个警钟。以往研究也证实，运动能减少六成罹患糖尿病的风险。
英国心脏基金会资深护理专家莫琳?塔柏认为，这分报告支持了现有的研究结果，长期间坐着看电视有害健康。她建议民众试著减少看电视的时间，养成每周至少五天、每天30分钟的运动习惯，才能常保心脏健康。