一天保持坐姿六小时以上,长期下来可能增加罹患癌症、心脏病的机率,而且女性风险比男性还高。

 美国癌症协会14年来调查12万人后发现,每天坐六小时以上的女性死亡率高于每天坐三小时以下的女性约37%;但同样的情况,男性仅18%。

德国医学专家指出,人体中免疫细胞的数量会随著活动量而增加,但久坐不动会使人体缺乏足够的免疫细胞而容易罹癌。

日本归纳胃癌手术患者的共同特色为吃太饱和久坐不运动。瑞典研究人员也撰文指出,久坐的人(无论是否常运动)较容易发胖,导致罹患心脏病,提高死亡率。

英国一份健康指南,建议成年人一周应该有五天,至少每天运动30分钟,可以跑步、骑脚踏车或散步等。

国家卫生研究院研究发现,每天运动15分钟可以减少14%总死亡、一成癌症死亡及两成心血管疾病死亡的风险,延长三年寿命。