一天保持坐姿六小时以上，长期下来可能增加罹患癌症、心脏病的机率，而且女性风险比男性还高。
美国癌症协会14年来调查12万人后发现，每天坐六小时以上的女性死亡率高于每天坐三小时以下的女性约37%；但同样的情况，男性仅18%。
德国医学专家指出，人体中免疫细胞的数量会随著活动量而增加，但久坐不动会使人体缺乏足够的免疫细胞而容易罹癌。
日本归纳胃癌手术患者的共同特色为吃太饱和久坐不运动。瑞典研究人员也撰文指出，久坐的人（无论是否常运动）较容易发胖，导致罹患心脏病，提高死亡率。
英国一份健康指南，建议成年人一周应该有五天，至少每天运动30分钟，可以跑步、骑脚踏车或散步等。
国家卫生研究院研究发现，每天运动15分钟可以减少14%总死亡、一成癌症死亡及两成心血管疾病死亡的风险，延长三年寿命。